Die Sommerferienzeit neigt sich dem Ende zu. Waren Sie offline? Haben Sie Digital Detox gemacht? Ich habe während meiner Ferien keine Mails beantwortet und nicht gearbeitet. Aber ich war natürlich nicht offline. Ich werde seit Jahren zu Digital Detox interviewt, weil ich ein Buch zum mobilen Internet geschrieben habe. Zwar setze ich mich für einen gesunden Umgang mit digitalen Medien ein, aber Digital Detox ist für mich in erster Linie ein Marketing-Begriff für kommerzielle Angebote. Seit zehn Jahren besteht eine Firma in den USA mit dem Namen Digital Detox, die Offline-Camps für Mitarbeitende von Silicon-Valley-Unternehmen wie Google und Facebook anbietet. Das Smartphone hat uns in der westlichen Welt zum Homo Digitalis gemacht, einem Menschen, der hypervernetzt ist und ständig und überall auf Information und Kommunikation zugreifen kann. Viele beklagen sich über Informationsüberlastung, in Extremfällen über Onlinesucht und Burnout. Das sind tatsächlich Herausforderungen der zunehmenden Digitalisierung und für das betriebliche Gesundheitsmanagement. Dennoch bin ich überzeugt: Wir brauchen keine Digitalpausen, sondern konsequente Arbeitspausen. Es gilt daher, unsere «Multifunktionsgeräte» so einzurichten, dass wir in unserer Freizeit und vor allem auch in den Ferien echte Arbeitspausen haben. Ich habe keine Push-Benachrichtigungen von E-Mails. Während meiner Ferien aktiviere ich meine Autoreplys und halte mich konsequent daran: Ich lese und beantworte keine beruflichen E-Mails. Ich nutze das Smartphone aber weiterhin, um mit meinen Freundinnen und Freunden zu kommunizieren, Fotos zu machen und Restaurants zu finden. Dies und mehr sagte ich kürzlich ein einem Interview im HWZ Yearbook und auch vor einiger Zeit der NZZ am Sonntag und der Schweizer Illustrierten. Besser gefallen mir die Begriffe Digital Balance und Digital Wellbeing. Sie drücken aus, dass wir nach einem Gleichgewicht oder Wohlbefinden in einer zunehmend digitalen Welt streben. Das bedeutet jedoch nicht unbedingt, offline zu sein. Für eine Schweizer IT-Firma habe ich neulich ein Video aufgenommen, in dem ich 12 Tipps für Digital Balance vermittle (in Schweizerdeutsch). Ich wünsche Ihnen einen schönen restlichen Sommer! 🌴
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Sarah Genner, PhD, is a digital expert, keynote speaker, and board member. She is the owner of GENNER.CC, based in Zurich, Switzerland, and the Cocos Islands.
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